|
Сижу на БУЧ почти месяц, дневник стала вести недавно. Калории сильно не урезаю( от 1300 до 2000 ккал), а содержание белка и углеводов не нарушаю. Результатов " 0 " ..... гоняю 1-1,5 кг туда - сюда.
|
60 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1998 kcal
|
Fat: 45.09g | Prot: 140.23g | Carbs: 275.17g.
Breakfast: Like Батончик, Яблоко, Мудрий Овсянка Геркулес. Lunch: Морская Капуста, Брокколи, Куриная Печень. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Морской Коктейль, Сухая Рисовая Лапша, Шпинат, Киви, Яблоко, Кефир (Обезжиренный). Snacks/Other: Мандарины, Черная Смородина, Активиа Активия без Ничего, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Рисовая Мука, Козуб Отруби Овсяные, Волошкове Поле Творог Нежирный. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|