|
Вот как на моих весах оказалось опять 59 кг????
Бесит прям...нетерпеливая я...я вот так и думала что худеть мне долго придётся...это набирать легко и быстро, а обратно вернуть долго и тяжело...ну ничего справимся!Завтра начну ходить по лестнице,может и побольше эффект будет...надо ещё по городу
Не на машине ездить по делам,а пешком ходить.
Больше движения и не в коем случае не голодать!
Мои цели:
Пью рыбий жир!тренируюсь!ем 1 грейпфрут или апельсин в день!и пью. 1,5 литра воды!хожу на 12 этаж пешком!
Вот такие итоги дня не позитивные
|
59 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
954 kcal
|
Fat: 35.51g | Prot: 88.75g | Carbs: 72.21g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Магнит Морковь Вареная, Салат из Пекинской Капусты, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Томатный Сок, Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
|
1662 kcal
|
Exercise:
Джиллиан Майкл 1 уровень 2 день - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|