Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
47.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1343 kcal
|
Fat: 48.64g | Prot: 101.96g | Carbs: 131.18g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Магнит Банан, Яйцо, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Красный Сладкий Перец, Royal Forest Ягоды Годжи, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Диетмарка Отруби Ржаные. Snacks/Other: Шоколадные конфеты из кэроба, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Royal Forest Фундук в Шоколаде из Кэроба, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Медом, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом. more...
|
|
1461 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Hiking - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|