Вес не снижается! 😥 Возможно, мой тренер прав и калорийность слишком низкая? Я хожу в зал, пью больше литра воды, правильно питаюсь. Что же я делаю не так?!
|
49.3 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1445 kcal
|
Fat: 75.91g | Prot: 84.61g | Carbs: 113.33g.
Breakfast: Бабушка Аня Маленькие Пельмени. Lunch: Гречка Вареная, Шашлык из Курицы, Моцарелла Мини, Горчица Французская, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Маслины, Помидоры. Dinner: Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Конфета, Капучино. more...
|
steady weight
|
Comments
У меня тоже ни грамма со вчера.и я тоже мало ем
18 Jan 18 by member: anya.ssh
|
на сколько калорий едите? у меня около 1000, ниже делать нельзя..
18 Jan 18 by member: anna ry
|
18 Jan 18 by member: anya.ssh
|
Такая же проблема . Вчера после тренировки думала вес уменьшится , но увы ☹️. Калорий также от 800 -1000 в день. Большую часть дня в движение . Может потому что сейчас зима , а не лето ?
18 Jan 18 by member: litwinowa.ina
|
Жир уходит и превращается в мышцы, поэтому вес может не только уходить но и расти.А вообще странно, конечно, вы долго в таком режиме живете?Сколько месяцев?
18 Jan 18 by member: Yapasova
|
жир не может превратиться в мышцы, т.к. мышцы строятся из белка. Поэтому я стараюсь есть достаточно белка, чтобы не потерять мышцы вместе с жиром из-за дефицита калорий. Я начала всего неделю назад, рано конечно говорить о результатах) но все равно обидно, когда не видишь изменений...
18 Jan 18 by member: anna ry
|
Даже если у вас вес стоит на месте, то не нужно сильно переживать, ведь ежедневные тренировки и правильное питание делает ваше здоровье крепче, кожа подтягивается, а жир постепенно уходит.
Теперь я соглашусь с Yapasova.
Но есть ещё причина ))) перед критическими днями 😲😟
18 Jan 18 by member: litwinowa.ina
|
Я неправильно выразилась, жир уходит, а масса уходит в мышцы, да, извините.Но неделю это не касается, конечно.Вот если пару месяцев не увидите визуальных изменений и на весах, тогда да, надо пересматривать питание и сдавать гормоны)
18 Jan 18 by member: Yapasova
|
Если очень хотите себя порадовать цифрой на весах, вот мой вам лайфхак: вообще перестаньте есть сладкое и сахар.1 гр сахара притягивает 4 воды, так что вы просто за пару недель сдуетесь и весы покажут долгожданные изменения)
18 Jan 18 by member: Yapasova
|
Аналогично, вес на месте стоит(
18 Jan 18 by member: KaterinaMaMochka
|
Yapasova, litwinowa.ina - вы правы, нужно продолжать в том же духе! Но когда вес стоит, становится тяжело морально, кажется, что ничего не поможет. Спасибо за советы 😉
18 Jan 18 by member: anna ry
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|