Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
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93.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2018:
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2241 kcal
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Fat: 189.55g | Prot: 106.13g | Carbs: 38.78g.
Breakfast: Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Perdigão Mortadela Bolognella, Formosa Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Linguiça Toscana, Ovo Mexido. Dinner: Sadia Linguiça Toscana, Abacate, Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Formosa Queijo Prato, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Other: Global Suplementos Óleo de Cártamo com Vitamina e, Redseries Whey Isolado Isoquita. more...
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2469 kcal
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Exercise:
treino peito e tríceps - 1 hour and 40 minutes, costa,tríceps e abdômen - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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 Comments
faço 5 dias sem carbo (-de 5%) por dia e 36 horas ou resumindo sábado e domingo reposição de carbo pois não quero perde tanta massa magra,toda semana subo 2 kilos aí na sexta tô com 91 kg de novo,mais não cai mais que isso desde sua 24/11
16 Jan 18 by member: andersoncse
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andersoncse's Weight History
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