Буду работать под чутким руководством тренера целый месяц, посмотри как поменяется качество тела!
Утро сделала замеры
рост 163см вес 48,9кг
шея 31см над грудью 78см грудь 82см под грудью 71см талия 62см живот 72см
ягодицы 88см бедро верх левое 49см бедро верх правое 48см бедро середина левое и правое 44см над коленом левая нога 45см над коленом правая нога 44см голени 31см щиколотка 19см
запястья 15см бицепс левый в покое 23см бицепс правый в покое 22,5см бицепс левый в напряжении 25см бицепс правый в напряжении 24см
|
48.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 48.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1401 kcal
|
Fat: 51.18g | Prot: 118.74g | Carbs: 116.20g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Окское Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Кахетинское Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кижуч Стейк (Северные Морепродукты) Запеченый, Булгур (Мистраль) Вареный с Маслом. Dinner: Приготовленная Камбала, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Snacks/Other: Перекресток Помело, Оладьи с Бананом на Йогурте. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|