Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
71.6 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
877 kcal
|
Fat: 17.93g | Prot: 25.20g | Carbs: 152.41g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Смак Хлеб Демидовский, Белебеевский Сыр Белебеевский. Dinner: Сметана, Рисовый Суп с Курицей, Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом. Snacks/Other: Рахат Мармелад в Шоколаде, Чай, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Рахат Мармелад в Шоколаде, Чай. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|