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estou me sentindo bem, ontem nao jantei, tenho evitado nao comer a noite se nao tiver fome, os beliscos durante o dia tem sido com castanha de caju e coca zero, mas mesmo a coca zero tem me dado mais vontade de comer, dias de festa, mesmo nao fazendo nada em casa, minua sogra fez pastal e salgadinho ontem comi 3 pasteis, no lugar do almoço, nada saudavel. agora é retornar a rotina.
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69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2018:
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542 kcal
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Fat: 35.21g | Prot: 33.77g | Carbs: 22.91g.
Breakfast: Café Brasileiro Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Ovo Mexido. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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steady weight
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