|
Akhirnya... walaupun kemarin sempat stuck gegara ada hajatan 😅 Alhamdulillah hari ini bergerser ke kiri juga... semangaaat jgn smpai stress tp ya... 😊 kalo pas lagi stress break dlu olahraga jaga pola makan aja lanjut lagi sampai angka depan berubah jadi 6... Sekedar info sebenernya aku smpe skrg udh turun 6 kilo dari diet yg dimulai tgl 29 november lalu dari masih masa penyesuaian... berat awal aku diet 76... pas udh di angka 72 aku baru kenal sama fs makanya aku input dr 72... 😊 santai saja yg penting sehat dlu kalo bsa turun terus artinya bonus sehatnya ya... semangat trus guys
|
70 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2017:
|
883 kcal
|
Fat: 28.56g | Prot: 51.98g | Carbs: 110.96g.
Breakfast: Cilok, Tahu Bacem, Telur Rebus. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Bacem, Cap Cay Kuah. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Rasa Ayam Bawang, Pepaya. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|