|
15 ay önce 105 kg ile aranıza katıldım. Beslenme düzenimi değiştirdim, spora başladım ve sizinde desteğinizle 7 ayda istediğim kiloya ulaştım. Fakat dengede tutmak vücudu bu kiloya alıştırmak çok korkutuyordu beni. dikkat edince herhangi bir problem olmuyor vücutta buna alışıyor. Bu süreçte bana destek olduğunuz için hepinize çok teşekkür ederim. iyiki varsınız 😀😀😀
|
71.5 kg
Lost so far: 38.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2017:
|
246 kcal
|
Fat: 11.01g | Prot: 13.44g | Carbs: 22.67g.
Breakfast: Yufka, Kıymalı Yumurta. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|