Başlangıç İçin Güzel Sonuçlar Demek ki Doğru Yoldasın 😉
Tebrikler 👏 👏 👏
19 Dec 17 by member: serap_öğretmen73
|
teşekkür ederim hep birlikte devam 😊 @serap_öğretmen73
20 Dec 17 by member: vetezgi
|
20 Dec 17 by member: sermeyzey
|
spor yapiyor musun?
aldigin cal 7oo de... kendini ac gibi hissediyorsan sonra gözün dönebilir dikkat et ama doyuyorsan sorun degil Elbette
20 Dec 17 by member: sermeyzey
|
Tabrikler aynen devam! 👏👏👏
20 Dec 17 by member: subilgic
|
20 Dec 17 by member: skrnvrdr
|
@sermeyzey açlık hissetmiyorum hissettigim zamanda ara ogunlerim var onları yedikten sonra sıkıntı kalmıyor çoğu gün ara öğün yemiyorum bile. spor yapmıyorum ama başlıcam. kalori 700-800arasında geziyor ama burdaki her kalori doğru olmadığı için eksikte olabilir. mesela her ogunumde ekmek ve yoğurt ayran salata var benim yemeğin yanında onlarıda yiyince açlık hissetmiyorum 😊 herkese çok teşekkür ederim 😊@Sbilgic @skrnvrdr
20 Dec 17 by member: vetezgi
|
Ne yediğinden ziyade ne kadar yediğin ve ne zaman yediğin önemli o ekmekten aldığın şekerin üstüne başka basit şeker koymuyorsan skntı yaşamazsın ama kalorini doldurmaya bak tebrikler ;)
20 Dec 17 by member: MMA1991
|
meyve kuru meyve süt birde haftada ort iki defa orta şekerli Türk kahvesi dışında şekerli ürün tuketmemeye calisiyorum. eğer etli bir yemek varsa ekmek yemiyorum bile doyuyorum çünkü aç kalarak zayıflamaya hiç düşünmedim yapamamda yani bünyem kaldırmaz o yüzden dengeli ve yeterli düzeyde yemeye çalışıyorum
20 Dec 17 by member: vetezgi
|
Güzel o konuda blinçli gördüm seni vücutunu dinlemen yeterli ;)
20 Dec 17 by member: MMA1991
|
Tartıya bakınca mutlu aynaya bakınca hayal kırıklığı istiyorsan bu şekilde devam et. Hızlı ve spor yapmadan verilen kilo kas kaybın çok olur, ayrıca sağlık problemleri yaşayabilirsin.
20 Dec 17 by member: rscasd
|
@rscasd dedikleriniz de haklısınız ama söyleme uslubunuz çok yanlis burda sen kimse sizin azarlamanizi çekmek zorunda değil daha kibar bir dille söylerseniz daha saglikli bir iletişim kurabilirim.
20 Dec 17 by member: vetezgi
|
Spor yapmadan verilen kiloda kas kaybının çok olacağı fikri tam olarak doğru değildir. Yaptığınız diyete yaşam şeklinize ya da alışkanlıklarınıza göre durum değişebilir.
20 Dec 17 by member: fatdestroyer2017
|