|
На весах дома с утра:49,9, но мне кажется что они врут на 1 кг, так что записываю 50,9 кг. Это утренний вес.
|
50.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
1312 kcal
|
Fat: 53.36g | Prot: 96.40g | Carbs: 114.32g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Миндаль, Source Naturals Phosphatidil Choline In Lecitine, Madre Labs Omega-3, Манго, Авокадо, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lunch: Чеснок, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Брокколи на Пару, Курица на Пару. Dinner: Source Naturals Phosphatidil Choline In Lecitine, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Авокадо, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|