Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2017
|
76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
1750 kcal
|
Fat: 69.29g | Prot: 104.95g | Carbs: 157.07g.
Breakfast: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Lunch: Терафлю Терафлю , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чесночный Хлеб, Шоколадное Печенье, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Смартори Тортилья с Индейкой , Мясновъ Даниш Слоеный с Вишней, Ростик'c - KFC Кофе Американо 0,3. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Saliya555's Weight History
|