Bu öyle bir oruç değil sadece su içilerek geçirilen 15-28 gün arası bir süreç.
İf olayına gelince kitapta yok ama güneşe göre planlanması daha iyi sonuç veriyor çünki saat 21 den sonra sindirim durur en erken üç saat önce beslenmeyi kesin yenen yemekler mide ve bağırsakta mayalanıp çürür yazıyordu mantıklı geldi bana.