Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
73.8 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
925 kcal
|
Fat: 20.47g | Prot: 25.73g | Carbs: 160.45g.
Breakfast: Сыр Голландский, Папа Может Колбаса Полукопченая, Кофе с Молоком, Смак Булка с Отрубями. Lunch: Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Alpenland Йогурт 0,3%, Чай. Dinner: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Смак Булка с Отрубями. Snacks/Other: Сушки, Чай. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|