|
Стали сильно выпадать волосы((((( Вроде питаюсь правильно и витамины пью (((( Решила, что нужно сменить витамины, раньше пила Optiwomen и все было в порядке. А как вы спасаете свою красоту???
|
79.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1641 kcal
|
Fat: 66.22g | Prot: 92.55g | Carbs: 165.00g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вода, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Сливочное Масло. Lunch: Печень в Молоке, Barilla Макароны. Dinner: Чай с Молоком, Городецкий Кефир 3,5%, Печень в Молоке. Snacks/Other: Чай с Молоком, Сыр Российский, Белый Хлеб. more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
и отима пила и омегу разную, всё равно лезут, ума не приложу что делать😕😕😕😕
10 Dec 17 by member: kotofeika52302
|
Может, жиров мало употребляете?
10 Dec 17 by member: Asasel.8311
|
Питаетесь не правильно, а мало. И жиров мало.
11 Dec 17 by member: Sheile239
|
питаюсь на 1600. жиров стараюсь грамм 60 съедать. правда не всегда выходит. Есть больше пока не получается. а вот как можно соотношение БЖУ поменять с удовольствием советы послушаю)
11 Dec 17 by member: Lady_Cat_86
|
sheile, а что не правильного? жиров от 0.5 до 1 г на кг.
11 Dec 17 by member: Lady_Cat_86
|
У вас в среднем за декабрь 1435ккал и 48г жиров. При весе в 80кг это очень мало и для здоровья ни разу не полезно. Если вы, конечно, все записываете правильно.
11 Dec 17 by member: Sheile239
|
И жиры в основном насыщенные животные, ненасыщенных крайне мало. Вот на них следует делать упор, если хотите волосы-кожу-ногти хорошие. У современного человека вообще очень мало ненасыщенных жиров в питании. Это все растительные жиры (орехи, семечки, масла, авокадо) и всем известные омеги из жирной рыбы.
11 Dec 17 by member: Sheile239
|
Но это на самом деле к проблеме вашей вряд ли сильно относится. Не такой дикий ахтунг в питании, чтобы прям волосы выпадали. Скорее всего витамины тут не при чем, возможно, стресс или гормональный сбой какой-то.
11 Dec 17 by member: Sheile239
|
Sheile, понятно. спасибо за разъяснение. попробую добавить орешки и омегу. Наверное действительно стресс виноват
12 Dec 17 by member: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lady_Cat_86's Weight History
|