Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
88.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1811 kcal
|
Fat: 72.74g | Prot: 100.53g | Carbs: 188.25g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб 8 Злаков, Яичница. Lunch: Сосиска, Грибной Соус, Гречка Отварная. Dinner: Сосиски Молочные, Гречка Отварная. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Домик в деревне Кефир 1%, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (Растворимое). more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|