Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
71.1 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1857 kcal
|
Fat: 79.03g | Prot: 111.82g | Carbs: 173.80g.
Breakfast: Valio Сливочное Масло, Мистраль Отруби Овсяные, Яйцо, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сахарный Песок, Белебеевский Сыр Российский. Lunch: Пискаревский Сметана 15%, Макфа Спагетти Отварные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Суп Куриный с Рисом. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Простоквашино Ряженка 3,2%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Snacks/Other: НЕВА Мини-Зефир, Шарлиз Нуга с Лесными Ягодами, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Dove Тёмный Шоколад (8г), Крупская Шоколад Пористый Особый. more...
|
|
1919 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krusteyn's Weight History
|