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摂取カロリーを引き上げたら、また体重が増えてきた。
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78.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2017:
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3156 kcal
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Fat: 70.95g | Prot: 179.43g | Carbs: 434.71g.
Breakfast: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, セブンプレミアム ごはん, CO-OP ビーフカレー. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ごはん, 卵. Dinner: さんまの塩焼き, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンプレミアム ごはん. Snacks/Other: セブンイレブン ピザまん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, せぶん コッペパン カレー. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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