Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
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81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 04 December 2017:
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1638 kcal
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Fat: 130.61g | Prot: 87.00g | Carbs: 31.77g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Marilan Cream Cracker, Queijo Meia Cura, Aurora Bacon em Fatias, Monama Leite de Coco em Pó, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Creme de Ricota, Café, Ovo Cozido. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Pimentão Vermelho, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nespresso Café, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alface, Pepino Japonês. Dinner: Aurora Bacon em Fatias, Queijo Meia Cura, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Tirolez Creme de Ricota, Queijo Parmesão (Ralado), Café, Ovo Cozido. Snacks/Other: Amêndoas. more...
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2491 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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robsonbernardo's Weight History
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