|
я очень мало кушала вчера ккал, но, тем не менее, набрала...
теперь главной целью будет и набор минимум 1200 ккал. потому что для меня это очень сложно. я кушаю гораздо меньше
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2017:
|
1491 kcal
|
Fat: 59.49g | Prot: 81.84g | Carbs: 166.50g.
Breakfast: Кофе, Овсянка Овсянка Варёная на Воде, Семена Льна, Мёд, Изюм, Сыр Российский, Николаевский Хлебзавод 1 Хлеб Стахановский Формовый. Lunch: Компот, Квашеная Капуста, Гречка Вареная, Сарделька, Плавленный Сыр, Николаевский Хлебзавод 1 Хлеб Стахановский Формовый, Постный Борщ. Dinner: Фруктово-Ореховая Смесь, Творог (Обезжиренный), Чернослив, Сушеные Бананы, Кролик Тушеный, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Брокколи. Snacks/Other: Яблоко, КК Бабаевский Шоколад Темный «Вдохновение» Классический. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|