Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
|
90 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1983 kcal
|
Fat: 60.21g | Prot: 134.27g | Carbs: 219.66g.
Breakfast: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой. Lunch: Салат Оливье, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вермишель. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Bio Max Био-Йогурт Клубника, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Кефир 1%, Nestle Фитнес Батончик, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Greenfield Зеленый Чай, Кофе (Растворимое). more...
|
|
2918 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|