Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
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71.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2017:
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3601 kcal
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Fat: 80.55g | Prot: 220.86g | Carbs: 488.04g.
Breakfast: ライ麦パン, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ. Lunch: 焼き芋, 佐藤食品 サトウのまる餅, ウインナー, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米（中粒、調理済み）, ちくわ. Dinner: 松屋 納豆, ちくわ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ヤマザキ製パン 草まんじゅう, TOKAI 低脂肪牛乳, フルタ製菓 ひとくちチョコ B&W, マイプロテイン Impact Whey Protein, 紀文 豆乳飲料 フルーツミックス, 山崎製パン アーモンドカステラ, 佐藤食品 サトウのまる餅. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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