Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
81.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1095 kcal
|
Fat: 41.59g | Prot: 100.91g | Carbs: 74.11g.
Breakfast: 4Life Овсяные Отрубиm, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Куриное Филе, Куриный Бульон, Kikkoman Соевый Соус, Салат из Помидоров и Огурцов, Морской Коктейль. Dinner: Куриная Ножка. Snacks/Other: Пирожное Картошка, Зефир, Копченов Сало Белорусское, Первым Делом Мед Цветочный , Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом . more...
|
|
2683 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Valleri21's Weight History
|