Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
90.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1546 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 94.33g | Carbs: 122.01g.
Breakfast: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мясновъ Паштет по-Царски, Рыбий Жир из Печени Трески, Хлеб 8 Злаков, Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ежики. Dinner: Гренки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Кефир 1%, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). more...
|
|
2908 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|