Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
78.6 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1117 kcal
|
Fat: 41.39g | Prot: 61.68g | Carbs: 123.40g.
Breakfast: Активия Натуральный Йогурт, Наш Продукт Каша Овсяная с Яблоком, Кофе, Сахар. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Dinner: Мой Сок Зеленое Яблоко, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Сахар, Чай. more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Housework - 5 minutes, Sitting - 2 hours, Cooking - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 3 minutes, Washing Dishes - 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|