Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
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71.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2017:
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3220 kcal
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Fat: 93.07g | Prot: 244.63g | Carbs: 346.45g.
Breakfast: 卵, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: ブロッコリ, 玄米（中粒、調理済み）, タコ, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Dinner: 豚肉, サイコロステーキ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), ちくわ, 卵, しいたけ. Snacks/Other: 亀田製菓 柿の種 わさび, 山崎製パン 黒糖まんじゅう, みかん, マイプロテイン Impact Whey Protein, 佐藤食品 サトウのまる餅, 明治 マカダミア (63g). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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