Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
74.9 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
959 kcal
|
Fat: 37.98g | Prot: 78.78g | Carbs: 101.91g.
Breakfast: Рефтинская Ветчина Праздничная, Смак Булка с Отрубями, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Полянка Творог Деревенский 5%. Dinner: Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Смак Булка с Отрубями, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Чай, Конти Конфета Золотая Лилия, Яблоки, Мандарины. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|