|
Видимо работа так выматывает, домой приходишь только чтоб завалится... но никаких печенек:) только кефир или нежирный йогурт
|
91.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1811 kcal
|
Fat: 67.35g | Prot: 86.94g | Carbs: 215.84g.
Breakfast: Останкино Колбаса Молочная, Янтарь Сыр Плавленный, Хлеб 8 Злаков, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Свинина Тушеная, Капустный Салат, Куриный Суп. Dinner: Куриные Котлеты, Ашан Макароны Цветные. Snacks/Other: Вологжанка Кефир 1%, Вафли, Кофе (Растворимое), Рыбий Жир из Печени Трески, Кефир 1%. more...
|
|
3238 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|