Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
75.5 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1255 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 29.16g | Carbs: 97.26g.
Breakfast: Магнит Сыр Костромской 45%, Смак Булка с Отрубями, Кофе с Молоком. Lunch: Салат Мимоза. Dinner: Водка, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Смак Булка с Отрубями. Snacks/Other: Alpenland Йогурт Персик-Маракуйя, Сушки, Чай, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Чай, Сушки. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, планка - 1 minute, Resting - 8 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|