Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
76.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
2045 kcal
|
Fat: 84.64g | Prot: 128.92g | Carbs: 181.35g.
Breakfast: Zeytinyağı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pişmiş Yumurta Sarısı, İçim Light Süt, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Ceviz, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur. Dinner: Domatesler, Boza. Snacks/Other: Carrefour Yarım Yağlı Süt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Calve Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
13 Nov 17 by member: serap_öğretmen73
|
Çok teşekkürlerr ☺️ sona yaklaşıyoruz gibi görünüyor ama bundan sonrasında sıkılaşmak ve korumak gerekecek
13 Nov 17 by member: QTyr
|
13 Nov 17 by member: zerolog
|
13 Nov 17 by member: Bahar.06
|
Çok teşekkürlerr umarım sizler de hedeflerinize sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız ☺️
13 Nov 17 by member: QTyr
|
4yıl Önce ki Tecrübeme Dayanarak Söylüyorum En Zor Kısım Başlıyor 😊
O Zaman Bu Kadar Bilinçli Dildim Şimdiki Aklım ve Bilgimle Çoktan Hedefe Ulaşmış Korumadan da Alnımın Akıyla Atlatırdım 😎 Şimdiden Kolay Gelsin
13 Nov 17 by member: serap_öğretmen73
|
Çok sağolun☺️ Kilo verme dönemimi sporsuz yaptım.Bu ay içinde sporu da katacağım.Beslenmeyi yaşam şekli haline getirdim o yüzden geri alacağımı sanmıyorum ama uzun bir süreç ve dikkatli olmak gerekiyor.
13 Nov 17 by member: QTyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|