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Simplesmente feliz..msm estando na TPM,consegui eliminar 1,700 ainda estou surpresa pq costumo inchar e chego a ganhar 2kl nesse período..mas m pesei hj pela manhã e tive essa bela surpresa...essa semana já q sei q incho bem, resolvi fazer jejum d 20 hrs e manter 20 gr d carbo e acho q foi isso q fez a diferença 😁. Aconteceu algo parecido com uma de vcs?
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83 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2017:
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690 kcal
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Fat: 54.48g | Prot: 29.77g | Carbs: 18.94g.
Lunch: Yoki Suco Zero Tangerina, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon, Ovo Cozido. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon em Cubos, Yoki Suco Zero Tangerina. more...
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Losing 2.4 kg a Week
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