Carochinha12's Journal, 10 Nov 17

22,7% fat
54,1% água
41,2 massa muscular
56.1 kg Lost so far: 2.9 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 November 2017:
981 kcal Fat: 45.24g | Prot: 27.11g | Carbs: 119.47g.   Breakfast: Continente Fiambre De Peru, Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Expresso. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Pão, Batatas Fritas, Legumes Salteados. Snacks/Other: Croissant. more...
2062 kcal Exercise: Fitbit - 24 hours. more...
Losing 0.7 kg a Week

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Comments 
está a ir devagarinho! :) o objectivo mesmo sendo pequeno, é dificil. Baixar 2 kgs, perder massa gorda e ganhar mais massa muscular.  
10 Nov 17 by member: Carochinha12

     
 

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