Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
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69.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2017:
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1378 kcal
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Fat: 23.47g | Prot: 168.49g | Carbs: 115.01g.
Breakfast: グリコ ビフィックス アロエヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, Quaker オートミール. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 砂肝, こんにゃく, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: みかん, プリマハム ロースハム, 栗饅頭, 絹ごし豆腐, 白菜, 鶏胸肉(皮なし), 大根. Snacks/Other: たねや ふくみ天平. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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