Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
75.5 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1432 kcal
|
Fat: 39.67g | Prot: 33.74g | Carbs: 245.66g.
Breakfast: Ешь и Худей Колбаса Вареная "Лионская", Сахар, Кофе с Молоком, Смак Булка с Отрубями. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Сушки, Alpenland Йогурт Фруктовый, Чай. Dinner: Виноград, Финик, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Смак Хлеб Бородинский. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|