Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
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69.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2017:
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1585 kcal
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Fat: 28.00g | Prot: 165.18g | Carbs: 181.59g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, グリコ乳業株式会社 アーモンド効果, Quaker オートミール. Lunch: 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エノキ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: ゆで卵, こんにゃく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, マイプロテイン Impact Whey Protein. Snacks/Other: 栗饅頭, りんご（皮なし）, みかん. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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