Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
76 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
1107 kcal
|
Fat: 27.56g | Prot: 48.94g | Carbs: 166.83g.
Breakfast: Сахар, Смак Булка с Отрубями, Рефтинская Ветчина Праздничная, Кофе с Молоком. Lunch: Alpenland Йогурт Фруктовый. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Финик, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Alpenland Йогурт Ананас, Рефтинская Ветчина Праздничная, Смак Булка с Отрубями, Чай. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|