|
Merhaba
Günlük 1400-1500 kalori alıyorum.
Zayıflamak için daha mı azaltmak lazım acaba?
|
88 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2017:
|
1795 kcal
|
Fat: 69.21g | Prot: 67.55g | Carbs: 243.12g.
Breakfast: Çedar Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Migros Labne, Tahıllı Ekmek, Pınar Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Lunch: Ayran, Indomie Kızarmış Hazır Noodle. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Mantı. Snacks/Other: Kuru Hurma, Starbucks Meyve Salatasi, Fıstık Ezmesi (Tuzlu). more...
|
|
3252 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Breastfeeding - 3 hours, Vacuuming - 1 hour and 45 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
1300 ile 1500 kalori arası sağlıklı ve iyi bilgilerime göre☺
07 Nov 17 by member: Yüksel82
|
Ben riyad da yaşıyorum . Hava şartları ve yaşam şartları yüzünden dışarıda yürüyüş yapmak zor . Başlayalı 16 gün oldu sadece evde egzersiz yapabiliyorum. Ve market alışverişine gittiğimde mümkün olduğunca hızlı adım tüm marketi yürümeye çalışıyorum. Yokluk işte ...
Türkiye’nin kıymetini bilin . Neyse ben bebeğimi de emzirdiğim için yağ dokusundan kaybediyorum en azından . Ve fazladan kalori yakıyorum.
07 Nov 17 by member: Figen Takriti
|
@finegitik sakın daha da azaltmayın en önemli ayrıntı bebeğinizi emziriyorsunuz hem kendi hem bebeğinizin sağlığını riske atmayın...
Evde hareket yürüyüş ev işleri de bayağı kalori yaktırır...
Ben Ortapedi Sorunumdan dolayı yapamıyorum ama burdaki arkadaşlar tavsiye etmişti internetten bakın Lessie acaip güzel ve faydalı arada da oyun havaları açıp oynayın 😊
15 Nov 17 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Figen Takriti's Weight History
|