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23.7% fat
40,8 massa muscular
53,3% agua
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56.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 07 November 2017:
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1283 kcal
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Fat: 52.90g | Prot: 59.40g | Carbs: 145.02g.
Breakfast: Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo. Lunch: Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Folhado Misto, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Banana. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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