Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2017
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78.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2017:
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948 kcal
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Fat: 20.69g | Prot: 128.07g | Carbs: 44.67g.
Breakfast: コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 味付たまご, ローソン 厚揚げと釜揚げしらすのサラダ. Dinner: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. more...
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3739 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Apple Health - 13 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.7 kg a Week
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