Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2017
|
141.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 56.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
1112 kcal
|
Fat: 38.52g | Prot: 57.44g | Carbs: 135.98g.
Breakfast: البرتقال, هناء شوفان, المراعي حليب قليل الدسم, عسل البرسيم. Lunch: الخيار (مع القشرة), الصافي لبن زبادي كامل الدسم, الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الرغيف الصحي الرغيف الصحي, زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون). Snacks/Other: الجوز. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abushoog55's Weight History
|