|
f 23'4 w 57'1 m 36'6
|
52.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
1337 kcal
|
Fat: 74.83g | Prot: 61.73g | Carbs: 80.19g.
Breakfast: Szczypiorek, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Lunch: Orzechy Nerkowca, Bakłażan, Cukinia, Cebule, Cebule, Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Czerwone Wino Stołowe, Roszponka, Rukola, Czerwone Pomidory, Ser Feta, Ogórek (ze Skórką), Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Sokołów Kabanosy Argentyńskie. Snacks/Other: Hanka Michałki, Sernik. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|