Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2017
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70 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2017:
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1640 kcal
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Fat: 23.15g | Prot: 138.70g | Carbs: 220.72g.
Breakfast: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, みかん, ビーレジェンド 大人のミルクティー風味, いかるが 低脂肪乳, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 卵黄, 玄米（中粒、調理済み）, 卵白. Dinner: みかん, 金吾堂製菓 オリーブオイル仕立てのせんべい, こんにゃく, ちくわ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), 卵黄, 卵白. Snacks/Other: ビーレジェンド 大人のミルクティー風味, みかん, 柿, みかん. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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