Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2017
|
70.4 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
1529 kcal
|
Fat: 65.62g | Prot: 78.90g | Carbs: 162.34g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Боско Хлеб Чёрный на Закваске, Valio Сливочное Масло, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Сахарный Песок. Lunch: Пискаревский Сметана 15%, Жареный Картофель, Суп Овощной, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Пина Колада, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Other: Valio Сливочное Масло, Ашан Плетенка с Маком, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Зеленое Яблоко, Пискаревский Биоряженка 4%, Простоквашино Творог 0,2%, Herbalife Протеиновый Батончик. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krusteyn's Weight History
|