Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
|
95 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
1575 kcal
|
Fat: 79.68g | Prot: 102.21g | Carbs: 111.65g.
Breakfast: Хлеб 8 Злаков, Огурец (с Кожурой), Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат Норвежский, Постный Борщ, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре. Dinner: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Капуста Тушеная. Snacks/Other: Кефир 1%, Кефир 1%. more...
|
|
2683 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|