|
28 Ekim;
77,9 Kg
Fat% 40.3
TBW% 43.8
Muscle 27.4
BMI 28.9
Basal 1361 cal.
Bu hafta ufak bir rahatsızlık geçirdim. İdrarda ve kanda enfeksiyon çıktı. Antibiyotik kullanıyorum. Geceleri geç saatte bir şeyler yemek zorunda kaldım.
3 gün yürüyüş yaptım.
Yine de yağdan vermiş olmak güzel.
Sıradaki hedefim 76.7 kg'nin altına düşebilmek inş.
Çünkü bu kilo bu siteye üye olduktan sonra kendi çabamla düşmeyi başardığım en düşük kilo 76.7 ve Ocak 2016'da yaptığım ketojenik diyetle bu kiloya düşebilmiştim. Şimdi ise istediğimi yiyerek, kasmadan, rahat bir şekilde düşeceğim inşallah bu kiloya :)
Sağlıkla kalın...
|
77.9 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
308 kcal
|
Fat: 10.09g | Prot: 50.15g | Carbs: 0.95g.
Lunch: Lor Peynirli Omlet. Dinner: Çupra. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|