Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
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72.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2017:
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2559 kcal
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Fat: 57.79g | Prot: 210.12g | Carbs: 298.41g.
Breakfast: ローソン スモークささみ, ローソン ブランパン, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ. Lunch: フジパン くるみ蒸し, オークワ 焼きたらこ, にぎり寿司, トップバリュ 塩おにぎり. Dinner: パスコ 全粒粉入り食パン, 牛タン, 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, エビ. Snacks/Other: いかるが 低脂肪乳, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ちくわ, Pasco 全粒粉入り食パン. more...
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Gaining 8.1 kg a Week
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