Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2017
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69.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2017:
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2203 kcal
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Fat: 45.32g | Prot: 145.03g | Carbs: 288.81g.
Breakfast: 佐藤食品 サトウのまる餅, TOKAI 低脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, Quaker オートミール, 南日本酪農協同株式会社 ブルーベリーヨーグルト 脂肪0. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鯖の塩焼き, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 亀田製菓 手塩屋 しお味, 松屋 納豆, 佐藤食品 サトウのまる餅, 鶏胸肉(皮なし), 卵, パスコ 全粒粉入り食パン. Snacks/Other: りんご（皮なし）, 南日本酪農協同株式会社 ブルーベリーヨーグルト 脂肪0, TOKAI 低脂肪牛乳, Quaker オートミール. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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