Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2017
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70.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2017:
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2433 kcal
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Fat: 64.63g | Prot: 179.77g | Carbs: 269.63g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, パスコ 全粒粉入り食パン, Quaker オートミール. Lunch: 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), ししゃも, 卵. Dinner: 佐藤食品 サトウのまる餅, TOKAI 低脂肪牛乳, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Snacks/Other: りんご（皮なし）, ビーレジェンド プロテイン, フジパン 黒ワッサン. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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