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j'espère que votre journée c'est a tous bien passer moi oui maintenant.... j'ai une question est ce que si je mange pas assez comme vous avez pu le voir est ce que si je fais une heure de marche + 30 minute de roller + 30 minutes de danse ( 15 et 15 min ) + 4 minutes de tout ce qui est gainage , c'est trop ?
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 Comments
Coucou, c'est trop de sport pour si peu d'alimentation.
J4ai entendu parler du Fenugrec, ça aurais des bienfait pour avoir envie de manger plus ;)
Je ne l'ai pas encore tester
22 Oct 17 by member: prisedepoidb
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22 Oct 17 by member: anaisgrt
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Bonsoir Anaïs, si j'ai bien compris tu veux prendre du poids ?
22 Oct 17 by member: LaureGaïa
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lauregaïa non pas vraiment je voudrais juste rester stable en mangeant normalement sans avoir la peur de grossir je précise que je suis on vas dire anorexique mais seulement mentalement
22 Oct 17 by member: anaisgrt
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Tu voudrais rester stable mais je pense que tu ne manges pas assez, et que tu fais trop de sport pour le peu d'énergie que tu ingeres...
Déjà petit conseil qui peut peut-être être utile, voyant que tu fais du sport, pour avoir assez de force et d'énergie, je te conseille tout d'abord de prendre des protéines en poudre avant et après ton sport histoire que tu ai de l'énergie 😊
Ensuite, pourquoi as-tu si peur de grossir ?
As-tu calculé ton IMC pour savoir si tu es en sous-poids ?
Car moi-même mesurant 172cm pour 49kg je suis en sous-alimentation, et si pour toi c'est également le cas où voir pire... Tu ne sens pas que ton corps est comment dire, + affaibli ?
Si c'est le cas, cette sensation de manque d'énergie doit te motiver à manger car c'est hyper important la forme et le bien-être physique est en premier lieu plus important que ton poids en lui-même
23 Oct 17 by member: LaureGaïa
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Lauregaïa mon imc est de 15.1 soit 40.6 pour 1m64
23 Oct 17 by member: anaisgrt
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